素炒香菇是一道简单易做、营养丰富的家常菜,香菇的鲜美与蔬菜的清爽完美融合,无论是搭配米饭还是面条都非常下饭,下面为您详细介绍素炒香菇的家常做法,包括食材准备、烹饪步骤、小技巧以及多种变化搭配,让您轻松掌握这道经典菜肴。

食材准备
制作素炒香菇的基础食材简单易得,以下是两人份的参考用量:
- 主料:新鲜香菇300克(或干香菇50克,提前泡发)
- 配菜:青椒1个、红椒1个、洋葱半个(可选,增加层次感)
- 调料:大蒜3瓣、生姜1小块、生抽2勺、老抽半勺(上色用)、蚝油1勺、盐适量、白糖少许(提鲜)、食用油适量、清水少许
烹饪步骤
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食材处理
- 香菇洗净,如果是干香菇需提前用温水泡发1-2小时,泡发后的香菇水不要倒掉,可留作备用,香菇去掉根部,切成厚片或小块,新鲜香菇可直接切,无需焯水;干香菇泡发后可轻轻挤干水分。
- 青椒、红椒去蒂去籽,切成菱形块;洋葱切丝;大蒜和生姜切末备用。
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热锅凉油
炒锅烧热,倒入适量食用油(比平时炒菜略多,香菇吸油),油温五成热时下入蒜末和姜末,小火爆香,炒出蒜香味。
(图片来源网络,侵删) -
煸炒香菇
转中火,下入香菇片,快速翻炒至香菇变软、边缘微微焦黄,这一步能激发香菇的香味,口感也更佳,如果使用干香菇,可加入1勺泡香菇的水,让香菇更入味。
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加入配菜
将青椒、红椒块和洋葱丝倒入锅中,继续翻炒1-2分钟,保持蔬菜的脆嫩口感,避免炒软出水。
(图片来源网络,侵删) -
调味收汁
加入2勺生抽、半勺老抽(上色)、1勺蚝油,少许白糖提鲜,翻炒均匀后可根据锅中情况加少量清水(约50毫升),防止食材粘锅,最后根据口味加盐调味,大火翻炒30秒至汤汁略微收浓,即可关火出锅。
小技巧与变化搭配
- 香菇选择:新鲜香菇口感鲜嫩,适合快炒;干香菇香味浓郁,适合炖煮或泡发后炒制,泡香菇的水过滤后可加入菜肴增鲜。
- 火候控制:香菇要炒软炒香,配菜则需保持脆嫩,因此先炒香菇,再下配菜,避免过度烹饪。
- 变化搭配:
- 素三鲜版:加入泡发的木耳和荷兰豆,颜色丰富,营养更均衡。
- 酱香版:加入1勺豆瓣酱或黄豆酱,与蒜末一起爆香,味道更浓郁。
- 蒜香版:增加蒜末用量,出锅前撒一把葱花,蒜香扑鼻。
不同搭配的烹饪时间参考
| 搭配食材 | 处理方式 | 下锅时间 | 炒制时长 |
|---|---|---|---|
| 青椒、红椒 | 切块 | 香菇炒软后下 | 1-2分钟 |
| 洋葱 | 切丝 | 香菇炒软后下 | 1分钟 |
| 木耳、荷兰豆 | 木耳泡发,荷兰豆焯水 | 香菇炒软后下 | 2-3分钟 |
| 豆腐干 | 切片 | 与香菇同炒 | 3-4分钟 |
相关问答FAQs
Q1:干香菇泡发后需要焯水吗?
A:干香菇泡发后可以焯水也可以不焯水,焯水能去除香菇的涩味,但会损失部分鲜味;如果泡发时间充分且清洗干净,直接炒制也能保持香味,建议泡发后挤干水分,直接下锅煸炒,这样能更好地保留香菇的浓郁风味。
Q2:素炒香菇如何避免出水过多?
A:避免出水的关键在于控制火候和食材处理,香菇切好后尽量挤干水分;配菜(如青椒、洋葱)不要切得太碎,炒制时大火快炒,减少烹饪时间;如果食材出水较多,可开大火收汁,或用勺子撇掉多余水分,确保菜肴干爽入味。
