孕妇在孕期需要均衡的营养摄入，以确保自身健康和胎儿发育，家常食谱应注重食材新鲜、烹饪清淡、营养全面，以下为不同类别家常食谱及做法，涵盖早中晚餐及加餐,供参考，早餐食谱（营养启动，补充能量）早餐需包含优质蛋白、复合碳水及维生素,推荐以下搭配：...
