牛奶的营养价值根据中国营养学会（2023年发布的《中国居民膳食指南》）的数据，每100毫升牛奶约含：营养成分含量（每100ml）功能蛋白质2g促进肌肉生长，增强免疫力钙120mg强健骨骼，预防骨质疏松维生素D2μg促进钙吸收，维护骨骼健康脂...

牛奶是日常生活中常见的营养饮品，富含蛋白质、钙和多种维生素，不仅可以直接饮用，还能用来制作各种家常美食，无论是早餐、甜点还是主菜，牛奶都能增添风味和营养，今天分享几道简单易学的家常牛奶做法，让牛奶的用途更加丰富，牛奶炖蛋牛奶炖蛋是一道经典的...