早餐搭配核心原则在具体食谱前，请先记住这几点,可以自由组合：主食+蛋白质+蔬果/粗粮主食：提供主要能量，如粥、面条、面包、馒头、小馄饨等，蛋白质：促进生长发育，如鸡蛋、牛奶、酸奶、奶酪、瘦肉、鱼虾、豆制品等，蔬果/粗粮：补充维生素、...
