海鲜和河鲜是餐桌上常见的两类水产品，它们都富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，但在营养成分的种类和含量上存在一定差异，要判断两者哪个更有营养，需从多个维度进行分析,并结合个人饮食需求综合考量，从蛋白质含量来看，两者均为优质蛋白的良...
